6月6日讯（记者 陈雷）午休时分躲进公园里，下饭菜晒着太阳品尝一份酸奶碗；周末徒步爬上山顶，大自听着风声打开自带的然当饭菜……Citywalk还未走远，Wildeat又在社交平台走红。届年

　　Wildeat，轻人顾名思义，爱上贴吧即户外野吃。下饭菜参与的大自年轻人往往会选择公园、山林等户外场所，然当带上饭菜、届年点心零食，轻人以大自然为“下饭菜”，爱上享受野外就餐的下饭菜悠闲。与传统野餐相比，大自Wildeat不重在吃，然当而在氛围，主打一个随意性，时间、地点、吃食都随意，重要的是那份大自然带来的自由与松弛感。

　　Wildeat为何出圈？记者和参与Wildeat的年轻人聊了聊。

Wildeat在社交平台走红

　　肚子饱了，精神也“饱”了

　　“这不就是露营原始版吗？”在社交平台，以Wildeat为关键词搜索，某书相关笔记数量有9000+篇，b站某音上与之相关的话题播放量也超2000万次，看到Wildeat走红的消息，有网友在评论区如此惊呼。

　　从大家分享的Wildeat经历来看，Wildeat与露营、野餐有着类似之处：约上三五好友，带着食物，带着少许装备或帐篷，找处空旷的绿地，吃饭、发呆、聊天，享受自然给予的放松状态。

　　在网友“牡蛎呀”看来，Wildeat涵盖了两者，但形式更加灵活。“我印象里的野餐是不开炉的，都是三明治、水果之类的做好了带过去，但露营又会更繁琐，装备比较多、比较重，无车人士不太友好。”“牡蛎呀”告诉记者，除了这两种形式，文心一言Wildeat还可以是徒步中席地而坐，吃自己带的干粮，也可以是带适合徒步露营的小型锅炉，到户外现煮东西等。“形式随意，只要到野外、到大自然里，都是Wildeat。”

“牡蛎呀”与朋友在户外炖的汤 受访者供图

　　“牡蛎呀”是一名徒步爱好者，常在社交平台分享徒步日常。最近，难得停下脚步的周末，她也在尝试着这一新潮流。一张简单的黑色小方桌，一个小炉，搭一口小奶锅，坐在湖边看看风景吃个火锅，填饱肚子的同时，精神也“饱”了，“牡蛎呀”很享受Wildeat带来的简单快乐。“重装徒步后接触露营比较多，以前理解的露营是一群人，社交属性比较重，没那么喜欢，现在露营更享受环境一些。”比起搬家式露营，“牡蛎呀”更倾向于轻量化露营，一人一包就可以走，而Wildeat的随性与自然疗愈功能，让这份快乐成倍释放，“像背着食材上山炖汤，背的时候多累，喝的时候就有多香。”

　　“户外野吃，重在风景，而且户外对小朋友的眼睛也很好，我们端午节肯定也要出去的。”谈起Wildeat，纪欣（化名）看中的也是就餐时与自然接触的这份惬意。爱好露营野餐的她已经有了固定的搭子和设备，相比以往提前规划和准备，有着多年野餐经历的一行人现在出去更加“自由”。“一般至少七八个人出去，前一天在群里商量好各自带什么，这些年还在慢慢精简设备。”不用寻找地点，无论是现煮火锅还是现成的水果零食，拉上设备就能出发，纪欣和朋友正向Wildeat的状态慢慢靠近，享受着这份野外与随性带来的舒适。

纪欣与朋友准备的户外火锅 受访者供图

　　爆改的流行词，是低成本的快乐门票

　　“这不就是散步、遛弯儿吗？”这是去年Citywalk（城市漫步）走红时，面临的“有此一问”。近年来，从散步、骑行、逛动物园到如今的户外野吃，我们曾熟悉的词变成了Citywalk、Cityride、Zoowalk和Wildeat。从传统词语到爆改时尚新梗，不难看出，年轻人正通过各类低成本尝试，降低快乐门槛，探索享受生活的方式和生命的意义。

　　以Wildeat为例，在社交平台的内容分享和记者采访中，简单、随性、松弛感是被网友高频提起的词。用随性的方法，获得简单的快乐，这是Wildeat受青睐的主要原因。

　　“比起我以前的野餐来说，Wildeat少了很多麻烦，不用精心准备，重点在放空自己。”以前，90后杨子涵（化名）对于露营的设想是在草坪上铺个垫子躺着，但真实经历一次后，她发现现实的露营既要准备桌椅，又要准备美食和水，结束后还要处理垃圾，一趟下来很心累。对比之下，主打随意的Wildeat更适合她“少干活多看景”的心态，“就是蚊子太多了。”杨子涵表示。

杨子涵与朋友户外野餐 受访者供图

　　“Wildeat不用带上专业设备，可以是午休和同事去附近公园散散步，把午餐地点换到草坪上，也可以周末临时起意，约上好朋友，搜罗着家里的零食直奔约定地点。”杨子涵觉得，和Citywalk类似，Wildeat不需要年轻人付出太多的成本，但却能够让大家静下来听风观云，享受自然的疗愈，“有兴致的时候还能带个小型的蓝牙音箱去海边，很舒服。”杨子涵享受这种低成本、没有规则、只专注自己的放松方式。

　　放下精致，为生活做“减法”

　　从Citywalk、公园20分钟理论到Wildeat，近年来，频出的“新梗”诠释着年轻人短暂逃离城市、奔向自然的欲望，其背后折射出哪些心理变化？

　　这几天，浙江省心理卫生协会秘书、浙江省学生心理中心心理咨询师许诚威也在社交平台关注到了Wildeat。在他看来，无论是Citywalk还是Wildeat，二者的出圈都说明，大家对情绪、心理方面的问题更重视了，“都在不断探索缓解压力、管理情绪的方法。”许诚威认为，科技飞速发展后，现代人习惯性借助电脑、手机等方式缓解情绪、享受娱乐，而Wildeat等与自然息息相关的新词，也侧面证明了年轻人正放下电子产品，拥抱大自然，回归到用身体感官去感受淳朴快乐的形式中。

纪欣和朋友准备的户外零食 受访者供图

　　“以往大家可能会追求更加精致的生活，怎样在自己的生活中添加更多的元素去获取快乐，现在刚好相反，大家更讲究怎样能让生活更简单、更自由、更轻松一点，更有松弛感。”许诚威解释，Wildeat更像是一种与精致相反的状态，是年轻人简化生活的一种态度。

　　许诚威告诉记者，在心理学上，Citywalk、Wildeat都属于调动五官去缓解情绪的方式。“为什么两种方式效果好？因为它融合了人视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉多方面的感受，在大自然里，你可以看见花草，闻到花香，享受感官带来的愉悦。”他表示，同理，在生活的小事中，大家也可以运用五官去放松心情，如简单地洗个热水澡、点个香薰等，看似平常的一些事，却能够有效缓解情绪。

　　现代生活里，来自学业、家庭、工作等带来的压力往往困扰着当代人。Wildeat等方式之外，许诚威介绍，大家还可以通过“正念”去缓解压力。“为了达到这样的状态，可以做腹式呼吸和渐进式肌肉放松的冥想，把‘正念’状态融入到自己的生活中。”他解释，如在绘画、书法、瑜伽、饮食等过程中，把注意力放到自己的身体和情绪感受上，达到“始终在觉察自己”的状态，对情绪缓解很有帮助。

　　从许诚威接触的心理咨询案例来看，当前，年轻人很大一部分情绪压力来自于人际关系。许诚威建议，在倍感压力时，年轻人也可以从外界的人际关系上寻求支持，和朋友聊天、参加团体辅导，“或者寻找咨询师的帮助，也是可以的。”