入伏后，三伏一到记者注意到，网友各式各样与三伏有关的晒起养生吸引了不少人效仿。其中，背专“0成本”的家种晒背养生就又火了起来。对此，养生因人天眼查南京市名中医、而异南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭指出，三伏一到三伏天是网友一年阳气最旺的时候，晒后背的晒起确有一定养生的效果，但需要注意的背专是，“晒背”过程中需注意科学合理的家种时间、时长，养生因人不同体质也都有讲究。而异

“暑假一起晒背太city了”“女子称晒背10天瘦4斤”“三伏天晒背晒出来个新皮肤”……翻翻手机不难发现，三伏一到连日来与“晒背”相关的话题频频冲上各平台热搜。简单易学的“晒背养生热”在今年的三伏天也如约而至。

王东旭主任告诉记者，中医认为，贴吧春夏养阳，所谓“晒背”和冬病夏治的三伏贴、三伏灸是一个道理，能有助于驱寒祛湿，疏通经络。与此同时，从西医的角度来说，阳光可以激发大脑释放“快乐激素”血清素，适度晒太阳有助于改善心情，必应释放压力，而人体皮肤下含有一种固醇类物质，只有经过阳光照射才能转变成维生素D，促进人体对钙、磷的吸收和利用，有利于骨骼健康。

但是对于网上不少网友的晒背养生方法，王东旭主任认为，不能盲目地一“晒”了之。“晒背养生要因人而异。对于寒性体质、阳虚体质和体内有寒湿之邪的人群，可以适度晒太阳扶助阳气，驱寒祛湿。但是对于阴虚火旺以及湿热体质等人群则不合适。”

同时王东旭主任提醒，“晒背”也要注意晒太阳的时长和防护。裸露后背的长时间暴晒，会晒伤皮肤。高温也易中暑。部分患有慢性光化性皮炎的人群也不适合晒背，可能诱发丘疹、皮疹等皮肤疾病。晒背要注意时间选择，不要空腹进行。一般16～17点晒后背，这个时间段是下午了，太阳要落山了，气温比较温暖，但阳光紫外线中的α光束较强，是储备维生素D的最佳时间。傍晚晒背有助于调理脏腑气血，温煦经络。如果上午晒太阳，尽量选择在树荫下晒太阳，避开直射的阳光。

值得一提的是，专家告诉记者，一些患者在服用某些药物后也不宜晒太阳。这是因为一些药物可引起光敏反应，主要有喹诺酮类、四环素类、磺胺类、抗真菌药、非甾体类抗炎药、抗抑郁药和吩噻嗪类抗精神病药、利尿剂、磺脲类降糖药，部分心血管药物、抗肿瘤药等。部分中药也可能引起光敏反应，例如补骨脂、连翘、竹黄、独活、沙参、白芷、仙鹤草、防风、荆芥等。

通讯员 杨璞

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

校对 盛媛媛